Discuta Liber - discuta de la om la om

[Leon]

o da este punctul meu slab.
sunt aprope zilnice momentele in care imi doresc sa nu ma mai trezesc nicicand din patul meu........
dar asta e mergem mai departe; tot ce este in jurul nostru face parte din noi.

[dyanne]

Offf..da...stari de depresie am avut..doar sunt si eu om..cam sensibila,ce-i drept..prea sensibila,dupa altii...Dar am trecut peste...cu totii avem momente grele...important e sa avem curajul sa ne ridicam dupa ce ne-am lovit..desi stim ca o sa ne lovim iarasi!

[skumpika]

Nu sunt depresiva insa am avut un moment in viata in care m-am lasat invinsa atat de tare de depresie incat aveam atacuri de panica destul de dese si infricosatoare de ma speriam de mine si de ce puteam pati. Am depasit situatia punandu-ma pe mine si sanatatea mea mintala pe primul loc, mai presus de oricine si orice.

[whiz-kid]

o da este punctul meu slab.
sunt aprope zilnice momentele in care imi doresc sa nu ma mai trezesc nicicand din patul meu........
dar asta e mergem mai departe; tot ce este in jurul nostru face parte din noi.

Subscriu

[Kelso]

Depresie....nu cred. Oricum numai un medic ar putea pune diagnosticul asta. Am avut momente proaste,zile in care pur si simplu nu imi iesea nimic,eram trista,nu aveam chef de nimic dar incercam sa imi impun sa fiu cat mai optimista si cel mai bun remediu au fost prietenii...ei m-au ajutat cel mai mult sa privesc lucrurile cu mult mai mult optimism.

[jADI]

Toti avem, dar de ce nu dati idei cum s-o combatem?

* Unele cărţi îi ajută pe pacienţă să înţeleagă mai bine şi să incorporeze armonios elementele sănătăţii mintale în viaţa lor. Biblia, studiată în profunzime, este extrem de utilă în acest sens.
* Grupele şi cercurile de suport conduse de specialişti competenţi în managementul depresiei pot fi foarte utile şi eficiente.
* Identificarea gândurilor exagerat de negative sau de auto-critice şi dezvoltarea unor atitudini mai realiste, de acceptare de sine (asta nu stiu cum s-o subliniez mai mult s-o vedeti mai bine).
* Fărâmiţarea problemelor copleşitoare din prezent în componente mai mici şi identificarea unor paşi concreţi de soluţionare a lor. Cereţi ajutor de la alţi membri ai familiei, medic, consilier, preot sau pastor.
* Activitatea fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos în pas vioi timp de 30-45 de minute zilnic. S-a demonstrat, prin numeroase studii, că activitatea fizică regulată este eficientă în prevenirea şi tratamentul depresiei.
* Programaţi activităţi plăcute, antrenante în fiecare zi. Căutaţi modalităţi de a colora existenţa şi de a vă bucura de plăcerile curate ale vieţii.
* Unele plante medicinale cum ar fi Hypericum perforatum sau sunătoarea par să aibă un efect semnificativ împotriva formelor medii de depresie.

MA Whooley, GE Simon, Managing Depression in Medical Outpatients, New Engl. Jour. of Med 2000; 343(26):1942-50
JAMA Patient Page, Depression, JAMA 2000;284(12):1606

[One4You2Love]

ok, atunci eu sunt o persoana foarte depresiva ..... se poate asa ? Foarte depresiva ?

[Sweet Insanity]

Parerea mea e ca cea mai buna metoda de a scapa de depresie e sa ai o ocupatie, o pasiune, ceva care sa-ti ocupe acei timpi morti cand gandurile negre te navalesc. Si bineinteles sa ai alaturi macar o persoana care sa iti lumineze ziua si sa stie cum s ati-o faca mai frumoasa.
Eu asa reusesc sa nu am depresii

Ideile scrise de jADI sunt mai concise si mai intemeiate totusi.

[changer]

depresie am avut dar, nu mai am cel putin nu asa dese cum am avut pana acum ceva timp . So thanks God ca nu mai am timp sa ma gandesc la prostii care sa ma aduca in starea aceasta

[violeta]

am fost zilele trecute la medic si dupa o serie de analize si discutii m-a diagnosticat cu depresie cronica...eu stiam de mult da' ai mei nu m-au crezut..acum stau si iau niste pastile pentru durerile de cap insuportabile...
...ma port ciudat,nu mai pot sa ies pe strada cu capul sus..mi-e rusine cu mine...nu mai pot privi lumea in ochi si nu mai pot dormi..n'am dormit de 2 saptamani..doar 2-3 ore pe noapte!
...mi-a vorbit medicul de tratament, de prieteni de familile..dar eu nu pot rezolva nimic...nu ma pot vindeca fara ajutorul nimanui!